Hatha Yoga a Varese: corsi per principianti e praticanti, con insegnanti certificati
Lo Yoga è una scienza esatta, perfetta, basata sull'esperienza e realizzazioni pratiche.
Nel nostro centro di Varese proponiamo corsi di Hatha Yoga aperti a tutti, principianti e praticanti. Un percorso di benessere fisico, mentale ed emotivo, guidato da insegnanti certificati in un ambiente accogliente e riservato.
E’ un percorso ampio, profondo e completo, abbraccia ogni aspetto dell’ esistenza, e fornisce al praticante degli strumenti concreti ed immediati di crescita ed evoluzione, oltre che di benessere fisico e mentale.
Le posture (asana) rendono il corpo sano e lo purificano in profondità.
Cos’è l’Hatha Yoga (e perché è perfetto per chi inizia)
L’Hatha Yoga è la forma più diffusa e accessibile di yoga in Occidente. Non richiede flessibilità, esperienza o abilità particolari: è adatto a tutti , indipendentemente dall’età o dalla forma fisica.
Il termine “Hatha” unisce due energie: Ha (sole) e Tha (luna). Il suo obiettivo è riequilibrare corpo e mente attraverso un mix armonioso di:
- Asana (posizioni fisiche lente e controllate);
- Pranayama (esercizi di respirazione consapevole);
- Rilassamento profondo e introduzione alla meditazione.
Chi pratica Hatha Yoga con regolarità scopre presto effetti concreti:
- Meno stress e ansia grazie a un sistema nervoso più calmo;
- Maggiore flessibilità e forza muscolare , soprattutto nella schiena e nelle spalle;
- Migliore qualità del sonno e concentrazione;
- Respiro più libero e postura più eretta.
Non è religione, non è ginnastica e non è performance.
È un percorso personale di ascolto, cura e presenza.
Quali sono i benefici del Hatha Yoga:
Innumerevoli sono i benefici di una pratica Yoga costante su apparato scheletrico e muscolare, respiratorio, circolatorio, su sistema nervoso, linfatico, endocrino, digestivo, urinario.
La pratica del pranayama (controllo dell’energia per mezzo del respiro) purifica ulteriormente il corpo e guida ad incanalare e dirigere l’energia vitale.
Con il pratyahara (ritiro dai sensi esterni) inizia l’introspezione. Dharana (la concentrazione) fa sì che vengano disciplinati i pensieri.
In questo processo si impara a pulire, osservare e controllare la mente, a comprenderne i meccanismi di funzionamento, e conseguentemente a rompere e sciogliere blocchi, schemi, identificazioni, a riconoscere le emozioni e a trasformarle. Nuove aree del cervello vengono attivate, potenzialità e abilità liberate.
Con un corpo in salute e la mente sotto controllo si va ancora più avanti.
Inizia Dhyana, la meditazione. La mente diventa sempre più limpida e lascia spazio a un crescente stato di presenza e consapevolezza, ad aperture, realizzazioni, stati dell’essere sempre più ampi e profondi. Si sperimentano crescente pace, gioia, armonia, unità.
Orari corsi
Domande frequenti sul corso Hatha Yoga
Posso iniziare anche se non ho mai fatto yoga?
Assolutamente sì. I nostri corsi di Hatha Yoga sono pensati per tutti, principianti compresi. Non serve flessibilità, esperienza o abilità particolari. L’insegnante ti guiderà passo dopo passo, adattando le posizioni al tuo livello.
Cosa devo portare?
Chiamaci! Ti informeremo personalmente. Nel nostro Yoga Store troverai tappetini, coperte, cuscini e tutto il necessario. Ti basta indossare vestiti comodi e arrivare con 5 minuti di anticipo.
Dove si trova il centro e come ci si arriva?
Siamo in Viale Valganna 16, a Varese, vicino al centro città. Il centro è facilmente raggiungibile in auto, con parcheggio interno gratuito, e servito dai principali mezzi pubblici.
Posso iniziare in qualsiasi momento dell’anno?
Sì! I nostri corsi sono aperti tutto l’anno. Consulta Orario Corsi. Puoi iscriverti e iniziare in qualsiasi momento.