Metodo Pilates
Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates.
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale
Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.
ORARI VALIDI DAL 16 SETTEMBRE 2024
Lunedì ore 20.00
Lezioni condotte da Alessandro Cioffari Bertallii